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ダイエットと自転車

桐田です。今日は自転車の話題を･･･。

1年半前から始めているのが自転車通勤です。
じょじょにメタボリックシンドロームが蝕み始めていた中、
そろそろ何かやらないとまずい！ということで始めてみました。

そしてそろそろ1年半、飽き性の僕でも意外に続いております。
理由としては、、、

・満員電車に乗る方が疲れる！
・天気の良い日に乗ると心地よい。
・家の近所の世田谷は緑道が多く、走りやすい

こんなところですね。こりゃー来ますよ、自転車ブーム！
と、勝手ながら思っています。

ただ一つ気になるのは・・・・・・全くやせないこと
1年前に比べて、むしろさらに太った気がする。

おもむろに「自転車　ダイエット」でぐぐると、
やっと理由がわかりました。

自転車ダイエットはスゴイんです(ITmedia記事)

　では、自転車はダイエットにどのくらい有効なのだろうか。ブリヂストンのWebサイトによると、自転車の平均的なスピードとされる時速15キロで平地を走行した場合、消費できるエネルギーは1時間あたり約180キロカロリーという。これは、お茶碗1杯のご飯が200グラムと仮定して“半分とちょっと”。意外と少ないような気がする。

　しかし、自転車のすごいところは、スピードを上げると文字通り“加速度的”に消費カロリーが増えるという点だ。時速20キロでは1時間あたり約 300キロカロリーだが、時速30キロになると約800キロカロリーを消費できるのだという。「時速10キロから時速20キロ・30キロと2倍、3倍にすると、消費エネルギーは2倍、8倍と増す」（ブリヂストン）。

なるほど･･･！確かに今までは時速10キロでチンタラ走っていましたが、
それが問題だったわけか････。
ということで今日の帰りからは時速30キロで頑張ろう！

と固く誓いながらも今夜の飲み場所を探している自分なのでした･･･。(オイ！)

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